ジョーバとは、ナショナルから発売されている乗馬マシーンです。自宅にいながらにして座っているだけで乗馬運動を体験でき、ダイエットや健康維持に働きかけると言う画期的な乗馬マシーンです。気になる下半身に働きかけ、お尻を小さくしたり下腹部をへこますなどという効果が期待できます。ジョーバと似ているのがロデオマシーンです。このジョーバは乗って揺られるだけのエクササイズでダイエット・運動不足の解消・美しい姿勢・足腰の健康維持・糖尿病の運動療法への運動効果が証明されています。ジョーバはダイエット器具としてだけではなく、健康的な体つくりにも最適です。
- トレーニング（２００８．３８回目）
- ... 本日はプログラムに参加せず、弱い 負荷にて過ごす一時であった。いろいろ試して飽きの こない時間を過ごしたいと思う。 ●ウォーキング15分 ●上半身トレ10分 ●ストレッチ15分 ●「ジョーバ」15分 ●振動マシン10分 ●ウォーキングマシン30分 通算４３９５分
- 自転車
- 電動自転車を買いました 体重が増えたので「ダイエット」の為です 「ジョーバ」とどちらを買うか迷いましたが 自転車の方がいろいろ使えると思って・・・ 早速乗りましたが、ふとももが痛い！ 盗難と事故に気を付けて乗ろう！ 高齢者なら歩道を走れ ...
- ５月26日・27日
- ... ジョーバ １５分。 筋トレマシン ６種×２セット。 ４種×１セット。 ウォーキング ４５分。 エアロビクス ５０分。 弁当メニュー ミートボール・モモ肉カレーソテー・卵焼き・野菜炒め。
- ダイエット宣言
- ... まあこの前のシンデレラ・プロジェクトも１キロしか減りませんでしたので、オオカミ少年になる可能性は大きいですが。。。。昨日は帰ってきてから２回計３０分ジョーバにも乗りました。頑張ろう！ ★今日の作品： 黒のネクタイをリフォームした帽子飾り。 ...